簡簡簡単 君の健康は。

あなたも手軽に健康チェック!

このProject COOPが主催するイベントは、中大生に自分自身の健康について見直してもらうことを目的としたものです!


今年のコンテンツ

★アルコールパッチテスト
自分がアルコールを分解しやすい体質なのかがわかります。日常で役立つお酒に関する豆知識も教えちゃうよ(∩´∀`)∩

★肺活量チェック
最近息切れが激しい等の悩みがある方いませんか??自分がどれだけの肺活量なのか分かります!

★動体視力チェック
車やバイク、自転車の運転でヒヤッとした経験ありませんか?あなたの動体視力がどれくらいのレベルなのかがわかります。

★肌チェック
乾燥する季節。お肌に影響が出てきていませんか?項目ごとの自分の肌の状態がわかります。

さらに会場では日常で役に立つ健康に関する情報が盛りだくさんの冊子を配布します!
いつでもどこでも読めるのでとても便利!

このように今年も期間中は楽しみながら健康になれるイベントを『無料』で開催しています!
ぜひお友達や先輩、後輩と一緒にふらっと立ち寄ってみてください!

日時・場所

後楽園キャンパス

12月3日(木)、4日(金) 11時30分~17時00分 6号館1階事務室前

多摩キャンパス

12月7日(月)~11日(金) 11時30分~17時00分 ヒルトップ2階ビュッフェ前

【イベント外コンテンツ】
日々の疲れを癒したいそこのあなた! ヨガで健康を取り戻してみませんか?

☆ヨガの7つの効果
①ダイエット効果
…インナーマッスルを鍛えることができるので基礎代謝が上がり、太りにくい体質に…‼
②体の歪みの修正
…体の歪みを修正し、デスクワーク等で蓄積された肩こりや腰痛などに効果的です!
③デトックス効果
…内臓が刺激されて体内の血流が良くなり、アンチエイジングや美肌効果があります!
④リラックス・ストレス解消の効果
…深い呼吸をすることで精神が安定し、リラックス効果やストレス解消に繋げることができます! 呼吸の際、お腹を大きく動かすことで便秘解消の効果も!
⑤柔軟性の向上
…継続することで、できなかった姿勢ができるようになったり、それまでの姿勢が楽に感じたりすることができます。怪我のリハビリにも効果的です!
⑥有酸素運動
…ゆっくり深く呼吸をしながら行うため、ヨガは脂肪燃焼にとても優れています。ダイエットと同時に免疫力を高める効果もあるので、生活習慣病予防にも繋がります!
⑦ホルモンバランスの調整
…リンパの流れを良くし、ホルモンバランスを整えることで、冷え性・不妊・うつ病・更年期の不調等に効果があります!

参考文献:http://rosamayumi.com/yogaeffectknowledge-1290.html

 「夜遅いのに寝られない」「朝スッキリ目覚められない、日中もだるい」なーんてことありませんか⁉
そんなあなたにとっておきの快眠法を伝授致しましょう‼

 ちなみに快眠のメリットには…
★新陳代謝がスムーズに行われる
★体内リズムが調整される
★免疫機能が調節される…等がありますよ!

 まず、快眠を得るために最も重要なことは深い睡眠をとることです。多くの場合、深い睡眠をとれていないのが朝スッキリ起きられない大きな原因です。
 快眠を得る上で大切なことは就寝前にリラックス状態を作り、睡眠直後にすとんと深い眠りに落ちることなのです。

○リラックスモードに切り替える方法
・就寝1時間前に38~40℃程度のぬるま湯に20分くらいつかり身体を温める
・ホットミルクやココアを人肌程度の温度に温めて飲む
・クラシック等のα波が出る音楽を聴く
・ゆーっくり無理なくストレッチをする
・照明の色を光の刺激の少ない橙色に切り替える

×リラックス状態を阻害する要因
・カフェインを含むコーヒーや紅茶等を飲む
・部屋が暗い状態でスマートフォンやPCの画面を見る、大きな音を聞く
・大きな音が耳に入らないように耳栓する

 これらの方法を試して、みなさんリラックスしちゃいましょう! レッツ快眠☆


参考文献:http://igot-it.com/kaiminhouhou-138.html

【Webアンケート】
イベントに参加してくださった方は是非ご協力お願いします!
アンケートはこちら


 

関連ページ

最近更新されたページ

  • 2017年04月12日更新 S-COOP 最新号の見どころ
    アンケートに答えてプレゼントGET!! S-COOPを今後もっと良くするために、アンケートを募集しています。 アンケートにお答え頂いた中から抽選でプレゼントもご用意しております! 是非ご協力お願いします!また、必ず商品がもらえるモニタ…
  • 2017年04月05日更新 部会長あいさつ
    部会長:栗原英毅 この度は私たちProject COOP(以下PC)のHPを見ていただき、誠にありがとうございます。 今年度当団体の代表である部会長を務めさせていただいております、法学部政治学科2年の栗原英毅 です。 PC…
  • 2017年03月29日更新 ファッションスナップ
    このページでは、今流行の着こなしから、個性的なワザが光る着こなしまで、オシャレを楽しむ中大生たちのファッションスナップを、私たちプロジェクトコープのスタッフがお届けします! もし、自分もこのページに載りたい! 知り合いにおしゃ…
  • 2017年01月12日更新 WELCOME PARTY’17の在校生スタッフ”GL”さん大募集!
    はじめに 中大生のみなさん! 私たちPCスタッフと一緒にWELCOME PARTY’17(通称ウェルパ)を一緒に作りませんか? 春休みの最高の思い出をともに作りましょう! ウェルパって? 新入生に【友達を作ってもらう】ためのパーテ…
  • 2016年12月08日更新 編集活動
    プロジェクトコープでは、生協の機関誌である「S-COOP」、中大に入学する方向けの応援冊子「中大生の生活」を編集し、発行しています。 S-COOP(生協機関誌)   S-COOP(スコップ)とは私たち、プロジェクトコープ…
すべての更新情報を表示する